Pravilno savnanje se začne z izbiro prave savne
Obisk savne je eden najprijetnejših načinov sprostitve, vendar samo visoka temperatura še ne zagotavlja dobrega počutja. Pomembno je, katero savno izberemo, koliko časa ostanemo v njej in kako poskrbimo za telo po segrevanju.
V Termah Snovik obiskovalcem ponujamo različne oblike savnanja, ki jih dopolnjujemo z osvežitvijo, vodnimi doživetji in počitkom. Da boste svoj naslednji obisk kar najbolje izkoristili, smo pripravili nekaj praktičnih priporočil.
Finska ali turška savna – katera je boljša za vas?
Čeprav obe omogočata sprostitev, se finska in turška savna precej razlikujeta.
Finska savna deluje pri temperaturah od 70 do 90 °C in nizki zračni vlažnosti. Suha toplota spodbuja intenzivno potenje, pomaga sproščati napete mišice in ustvarja prijeten občutek telesne sprostitve. Primerna je predvsem za obiskovalce, ki jim ustrezajo višje temperature.
V Termah Snovik finsko savno dopolnjujejo tudi himalajski kristali soli in naravni vonj lesa, ki ustvarjajo posebno vzdušje.
Turška oziroma parna savna deluje pri nižjih temperaturah, od 45 do 65 °C, vendar z bistveno višjo vlažnostjo. Zaradi pare je občutek toplote drugačen, prijetno vlažno okolje pa lahko pomaga zmehčati kožo. V naši turški savni doživetje dopolnjujejo naravne arome, kot sta cedra in brin.
Za začetnike priporočamo, da najprej preizkusijo krajši obisk in ugotovijo, katero okolje jim bolj ustreza.
Koliko časa ostati v savni in zakaj je ohlajanje pomembno?
Ena najpogostejših napak pri savnanju je predolgo zadrževanje v vročini. Za začetnike je lahko dovolj že 5 do 10 minut, izkušenejši obiskovalci pa posamezen obisk pogosto podaljšajo na približno 10 do 15 minut.
Pri tem svetujemo, da upoštevate naslednje korake:
- Pred savnanjem: oprhajte se, dobro osušite in poskrbite za zadosten vnos tekočine.
- Med savnanjem: sedite ali ležite na brisači in spremljajte počutje.
- Po savnanju: postopoma ohladite telo in si privoščite počitek.
- Med posameznimi obiski: pijte vodo in počakajte, da se telo umiri.
Savnanje naj nikoli ne postane preizkus vzdržljivosti. Ob vrtoglavici, slabosti ali neprijetnem počutju savno nemudoma zapustite.
Toplo-hladno razvajanje po Kneippovih načelih
Posebnost sveta savn v Termah Snovik je povezovanje toplote in vode po Kneippovih načelih.
Po obisku savne se lahko osvežite v snežnem prostoru, kjer se temperatura giblje med –5 in 0 °C. Hladnejše okolje predstavlja zanimiv kontrast vročini savne, vendar priporočamo postopno ohlajanje in upoštevanje lastnih zmožnosti.
Na voljo je tudi Kneippov sprehajalni bazenček, v katerem izmenjujemo toplo in hladno vodo. Tako imenovana štorkljasta hoja je prijeten način za osvežitev utrujenih nog.
Za dodatno sprostitev lahko obiščete masažni bazen s temperaturo vode približno 36 °C ali si odpočijete na udobnih ležalnikih.
V Termah Snovik si vzemite čas za popolno sprostitev
Za kakovostno savnanje ni pomembno število obiskov savne, temveč ravnovesje med toploto, ohlajanjem in počitkom.
V Termah Snovik, v objemu narave Tuhinjske doline, smo ustvarili butični svet savn, kjer lahko vsak obisk prilagodite svojemu počutju. Poleg finske in turške savne ponujamo tudi možnost zasebnega najema savne za razvajanje v dvoje.
Ne glede na to, ali potrebujete sprostitev po napornem tednu ali želite popestriti svoj wellness oddih, vam omogočamo, da za nekaj ur odložite vsakodnevne obveznosti in se posvetite sebi.
