Kako z redno masažo izboljšaš videz celulita in zgladiš kožo
Celulit je normalen. Ima ga ogromno žensk, tudi tiste, ki so vitke, športne in skrbijo za svoje telo. Ker celulit ni samo vprašanje teže, temveč kombinacija genetike, hormonov, prekrvavitve, limfnega pretoka in stanja vezivnega tkiva.
Dobra novica je, da se videz celulita da opazno izboljšati. Ne čez noč in ne z obljubami hitrih rešitev, ampak z redno, zavestno nego. Ena najučinkovitejših metod je anticelulitna masaža, še posebej, kadar jo izvajaš dosledno in z ustreznim masažnim oljem.
Zakaj anticelulitna masaža sploh deluje
Anticelulitna masaža ni samo “drgnjenje kože”. Z rednim masiranjem se v tkivu dogaja več pomembnih procesov:
- izboljša se prekrvavitev kože in podkožnega tkiva
- spodbuja se limfni pretok in odvajanje odvečne tekočine
- zmehčajo se napetosti in vozlički v tkivu
- koža dobi več kisika in hranil
- sčasoma se izboljšata tonus in gladkost kože
Ključ do rezultatov sta doslednost in prava tehnika, ne moč ali bolečina.
Kako narediti anticelulitno masažo sama doma
Samo z rokami, brez pripomočkov
Ta protokol je preprost in realen za vsak dan. Vzame ti pet do deset minut, najboljši čas pa je po prhanju, ko je koža topla in bolj prekrvavljena.
Področja masaže:
stegna (zunanji in zadnji del), zadnjica, boki, po želji tudi trebuh (nežno).
1) Priprava kože (30 do 60)
Začni z ogrevanjem kože.
- Z dolgimi, hitrejšimi potezami drsi po koži od spodaj navzgor.
- Namen tega koraka je povečati prekrvavitev in pripraviti tkivo na globljo masažo.
Smer gibov:
pri nogah proti dimljam, pri trupu proti pazduham.
2) Gnetenje (2 do 4 minute)
To je najpomembnejši del anticelulitne masaže.
- Z obema rokama primeš tkivo, kot da bi gnetla testo.
- Ritmično stiskaš in spuščaš, po manjših področjih.
- Na enem predelu narediš približno deset do dvajset gnetov, nato se premakneš naprej.
Občutek naj bo intenziven, vendar ne boleč. Če se pojavljajo modrice, je pritisk premočan.
3) Ščipanje in valjanje (1 do 2 minuti)
Ta tehnika je odlična za trši, globlji celulit.
- S palcem in kazalcem nežno ščipaj kožo v manjših prijemih.
- Lahko tudi valjaš tkivo med prsti.
Najbolj primerna je za zunanji del stegen, področje pod zadnjico in boke.
4) Frikcija oziroma lokalno drgnjenje (30 do 60)
To je kratko, ciljno delo na najbolj problematičnih mestih.
- S členki ali blazinicami prstov delaš majhne krožne gibe z nekoliko več pritiska.
- Na enem mestu vztrajaj približno dvajset do trideset ponovitev.
5) Zaključek z limfnim odtokom (30 do 60)
Zaključi masažo z nežnimi, počasnimi potezami.
- Na nogah drsi od kolena navzgor proti dimljam.
- Na zadnjici proti dimljam, na trebuhu zelo nežno v smeri proti dimljam ali pazduham.
Ta korak pomaga telesu, da izloči odvečno tekočino in podpre učinek masaže.
Kako pogosto masirati za vidne rezultate
Priporočljivo:
- pet do deset minut vsak dan
ali - tri do petkrat tedensko po petnajst minut
Prvi občutek izboljšanja se pogosto pokaže hitro: koža je bolj mehka, manj zatečena in bolj napeta. Za vidnejše spremembe videza celulita pa je potrebna rednost vsaj tri do šest tednov.
Cellulite masažno olje – profesionalna formula za čvrsto in gladko kožo
Cellulite masažno olje je izdelek, ki mu zaupajo tako profesionalni masažni terapevti kot uporabniki doma. Vsebuje kombinacijo kakovostnih rastlinskih olj in eteričnih olj brina, grenivke in pomaranče, ki so znana po svojem vplivu na prekrvavitev, limfni pretok in tonus kože.
Olje je zasnovano tako, da:
- omogoča dober oprijem pri masaži
- se ne vpije prehitro
- ne pušča mastnih sledi
- kožo naredi mehko, gladko in napeto
Z redno uporabo postane koža bolj čvrsta, videz pomarančne kože pa se postopoma zmanjša.
Ključne prednosti
- spodbuja prekrvavitev in naravno razstrupljanje
- izboljšuje tonus kože in zmanjšuje videz celulita
- vsebuje eterična olja z dobrim učinkom na limfni pretok
- primeren za vse tipe kože
- zelo priljubljen v profesionalnih anticelulitnih tretmajih
- svež citrusni vonj poživlja telo in čute
Kako uporabljati Cellulite olje doma
- Po prhanju ali pilingu nanesi olje na rahlo vlažno kožo.
- Izvedi masažo po zgornjem protokolu pet do deset minut.
- Po želji lahko dodaš toplotni učinek s povijanjem s folijo ali elastičnim povojem za deset do dvajset minut.
Odlična kombinacija za še boljši učinek je:
suho krtačenje – tuš – masaža z oljem.
Profesionalna uporaba
V salonih in wellness centrih se Cellulite olje uporablja pri anticelulitnih masažah samostojno ali kot podlaga za različne tehnike. Odlično se obnese tudi v kombinaciji z:
- ročno limfno drenažo
- ventuzami (cupping)
- aparaturnimi terapijami (kavitacija, radiofrekvenca, EMS)
- body wrappingom
- pilingom ali suhim krtačenjem kot pripravo
Zaključek
Celulit ni sovražnik telesa, ampak znak, da koža in tkivo potrebujeta več pretoka, več pozornosti in več rednosti. Anticelulitna masaža je ena najučinkovitejših metod, ki jo lahko izvajaš doma, še posebej, če jo podpira kakovostno masažno olje.
Cellulite masažno olje je ustvarjeno prav za to: da masaža dobi podporo aktivnih naravnih sestavin, koža pa sčasoma postane bolj gladka, čvrsta in napeta.
